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title: "Prova ad usare la Tecnica del Pomodoro"
description: "La tecnica è molto semplice: imposta un timer da cucina per un tempo stabilito e poi concediti una breve pausa"
url: "https://paolosala.net/prova-ad-usare-la-tecnica-del-pomodoro"
published: "2022-08-04T11:17:00Z"
updated: "2024-02-18T22:28:57Z"
authors: ["Paolo Sala"]
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# Prova ad usare la Tecnica del Pomodoro

La tecnica è molto semplice: imposta un timer da cucina per un tempo stabilito e poi concediti una breve pausa

![Il mio timer da cucina è una mela, ma il concetto non cambia :)](https://paolosala.net/assets/uploads/53dd72a9c0a841cd868d27df4fc01c14da26d0c2.jpg)

Il "pomodoro" è utile per prendere coscienza delle ore lavorate suddividendo la giornata in blocchi privi di distrazioni.

Se vuoi applicare questa semplicissima tecnica ad un'attività di scrittura per il tuo blog o la tua newsletter fai così:

- Trova un posto tranquillo dove non verrai disturbat\*
- Imposta un timer per la durata di 25 minuti e lavora sulla tua attività. Non permettere al tuo cervello né al tuo smartphone di distoglierti da quello che stai facendo
- Allo scadere del *timer-pomodoro* il primo ciclo di lavoro focalizzato è completato: concediti una pausa di 5 minuti.

## Perché si chiama così?

> La tecnica del pomodoro è un metodo per la gestione del tempo sviluppato da Francesco Cirillo alla fine degli anni ottanta.
>
> La tecnica utilizza un timer per suddividere il lavoro in intervalli, tradizionalmente lunghi 25 minuti, separati da brevi pause.
>
> Ogni intervallo è noto come "pomodoro", riferendosi alla forma del timer da cucina a forma di pomodoro che Cirillo usava quando era uno studente universitario.
>
> \- [Wikipedia](https://it.wikipedia.org/wiki/Tecnica_del_pomodoro#:~:text=La%20tecnica%20del%20pomodoro%20%C3%A8,minuti%2C%20separati%20da%20brevi%20pause.)

## Prova con qualche variante

Ho trovato qualche [variante interessante su YouTube](https://www.youtube.com/hashtag/studywithme), con differenti cicli *lavoro - pausa* accompagnati da suoni e musica, scegli quello più adatto alle tue esigenze.

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**La tecnica del pomodoro è ottima per instillare un'etica del lavoro senza distrazioni e tenere traccia di ciò che fai ogni giorno.**

**Prova ad abbinarla alla tua attività di *journaling* per rendere le tue giornate più produttive, piacevoli e consapevoli.**