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title: "Il magico potere del journaling"
description: "Non è un mistero che tenere un diario, magari manoscritto, abbia poteri benefici sul nostro quotidiano e su tutto il nostro mondo."
url: "https://paolosala.net/il-magico-potere-del-journaling"
published: "2022-09-03T10:23:00Z"
updated: "2022-09-03T10:35:24Z"
authors: ["Paolo Sala"]
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# Il magico potere del journaling

Non è un mistero che tenere un diario, magari manoscritto, abbia poteri benefici sul nostro quotidiano e su tutto il nostro mondo.

![Il magico potere del journaling](https://paolosala.net/assets/uploads/d61b7484c970451d11a89ff3ab3ab300d5120dfc.jpg)

Non è un mistero che tenere un diario, magari manoscritto, abbia poteri benefici sul nostro quotidiano e su tutto il nostro mondo.

Per noi bambini della *Generazione X* era frequente avere un diario, magari protetto da un lucchetto dorato e una chiavetta di latta, nel quale annotare i nostri pensieri, le nostre paure, gli amori impossibili.

Esistono molte tipologie di diario in cui annotare i pensieri, i progetti, gli obiettivi, anche [apposite App](https://diaroapp.com/).

## Diario analogico o digitale?

Sono un amante della tecnologia, ma in questo caso no, un diario personale che si rispetti deve essere manoscritto.

Il gesto della scrittura a mano, la penna che scorre sul foglio aiutano a connettersi con se stessi, a far scorrere i pensieri, a rilassarsi.

## I vantaggi della scrittura a mano

La maggior parte delle volte in cui scriviamo a mano è per annotare un appunto o per fare la lista della spesa.

Perché anche in quel momento non dedicare qualche istante in più a curare la grafia, essere presenti nell’atto della scrittura concentrandosi sulle singole parole e il loro significato?

- E’ un gesto così **economico**, carta e penna sono facili da reperire.

- E’ **semplice**, non occorre *[saper scrivere](https://www.ilsole24ore.com/art/saper-scrivere-e--cosi-importante-AEbRCDQ)* per scrivere sul proprio diario.

- E’ **rilassante**: come quasi tutti i lavori fisici svolti a livello ricreativo portano in dote relax e benessere, anche la scrittura si avvicina ad una forma meditativa superficiale.

Con la scrittura a mano, inoltre, riesci a dare forma ai tuoi pensieri, a **creare priorità** alle tue mansioni giornaliere, a **raccontare** cose troppo difficile da dire a voce.

- Infine: è **meravigliosamente egoistico**.

Quando scrivi **puoi scegliere** se è il caso di **condividere** i tuoi pensieri oppure se tenerli rigorosamente **privati** sul tuo taccuino preferito.

Non è meraviglioso poter scegliere?

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## Risorse su scrittura a mano e journaling

- [The Bullet journalist – Scrivere a mano, vantaggi e benefici](https://thebulletjournalist.altervista.org/scrivere-a-mano-i-vantaggi-e-i-benefici/): per vivere meglio, apprendere, approcciarsi alla calligrafia
- [Casa di vita – Journaling, l’importanza di tenere un diario](https://www.casadivita.despar.it/journaling-limportanza-di-tenere-un-diario/): 5 motivi per tenerlo e 3 consigli per iniziare
- [Silvio Gulizia – Vivere intenzionalmente – Journaling](https://vivereintenzionalmente.com/journaling/): un viaggio nel funzionamento del cervello, i diversi tipi di diario e come usarli

## Il diario da un punto di vista differente

Federica Ciribì utilizza un approccio diverso, affascinante, per stimolare la crescita creativa e personale.

[Diario Visivo – Il metodo del Diario Visivo](https://www.diariovisivo.it/diario-visivo-il-metodo/)

## I consigli di due esperti del benessere fisico e mentale

Luca Mazzucchelli – [Tenere un diario per stare bene con se stessi: 4 vantaggi della scrittura](https://www.youtube.com/watch?v=3MhE1G8fKmM) - (video)

Filippo Ongaro – [Perché dovresti scrivere ogni giorno anche se non sei bravo](https://www.youtube.com/watch?v=IWR1SvjZfVI) - (video)

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