---
title: "Come sconfiggere le distrazioni digitali"
description: "La maggior parte del nostro lavoro si muove all'interno di spazi digitali, evitare le distrazioni è diventato sempre più complicato"
url: "https://paolosala.net/come-sconfiggere-le-distrazioni-digitali"
published: "2022-07-11T04:00:00Z"
updated: "2022-07-19T07:11:16Z"
authors: ["Paolo Sala"]
---

# Come sconfiggere le distrazioni digitali

La maggior parte del nostro lavoro si muove all'interno di spazi digitali, evitare le distrazioni è diventato sempre più complicato

![Come sconfiggere le distrazioni digitali](https://paolosala.net/assets/uploads/2b3f697fc1d69afb4f9bc14afda18d30acfcd805.jpg)

Dovunque sia collocata la nostra postazione di lavoro, in casa, in studio, in ufficio o al parco le distrazioni sono sempre più forti e richiedono costantemente la nostra attenzione.

> Il 40% delle persone non ha mai 30 minuti di lavoro ininterrotto da strumenti di comunicazione - [*How to conquer digital distractions*](https://blog.superhuman.com/digital-distractions/)

**Gestisci le notifiche:** è il primo passo per ridurre le distrazioni nell'arco di una giornata, sfrutta al meglio le opzioni che ti forniscono i dispositivi in base alle tue necessità. Ricorda che sono state sviluppate per creare una sorta di dipendenza alla pari dei giochi da casinò.

**Concediti momenti di distrazione digitale:** così come c'è il momento per la focalizzazione integrale stabilisci dei momenti in cui concederti un utilizzo consapevole della tecnologia.

**Allontana i dispositivi dal tuo spazio di lavoro:** sembra talmente ovvio eppure perché non lo facciamo più spesso? Se hai la tentazione a portata di mano è molto più facile ricaderci.

**Pianifica le tue pubblicazioni in anticipo:** entrare ed uscire da un social, dalla tua newsletter o dal blog, è una perdita di tempo; dedica blocchi di tempo necessario a pianificare e produrre la tua comunicazione online in maniera oganizzata e consapevole.

Di tanto in tanto stacca la spina dal tuo contesto digitale, dedica le tue energie mentali ad altre attività in maniera profonda e consapevole lontano da PC e smartphone.

---

Photo by [ANTONI SHKRABA](https://www.pexels.com/@shkrabaanthony/)